Shinrin Yoku: Bade im Wald!
Shinrin Yoku
Herzlich Willkommen zu meinen Waldbaden Kursen. Wir baden gemeinsam mit allen Sinnen in der Natur.
Shinrin Yoku Kurs
Was passiert, wenn du mit mir im Wald badest?
Mit jedem Schritt lässt du den Alltag hinter dir und begibst dich in die bezaubernde Welt des Waldes. Du öffnest dich für einen persönlichen Kontakt. Du erforschst die Natur mit allen Sinnen. Ich lade dein inneres Kind ein, mit mir auf eine Entdeckungsreise zu gehen. Die Ruhe in der Natur überträgt sich auf dich, genauso wie die Kraft der Pflanzen. Wir verweilen an kraftvollen Naturplätzen, spüren die Verbindung zur Erde und lassen uns von der Besonderheit diese Ortes beschenken. Unter meiner Führung entdeckst du deine individuelle Art mit deiner Umgebung zu kommunizieren. Du nimmst die Natur intensiver wahr und entspannst dich tief. Dadurch fällt es dir leichter, deine eigenen Bedürfnisse zu spüren. Dies ist eine Entdeckungsreise, die dich mehr bei dir selbst ankommen lässt. Damit du auch in deinem Alltag Freude hast an der Shinrin Yoku Philosophie, zeige ich dir wie du auf eine einfache Weise die Ruhe des Waldes mit nach Hause nimmst.
Was ist Waldbaden?
Shinrin Yoku kommt aus Japan und wurde dort in den 80er Jahren ins Leben gerufen, um gestressten Großstadtmenschen zu helfen. Heute ist es eine erforschte Methode und ein Teil der japanischen Gesundheitsvorsorge. ”Mit allen Sinnen in der Atmosphäre des Waldes zu baden” hat viele nachgewiesene positive Wirkungen auf unseren Körper und unseren Geist. Forschungen haben ergeben, dass Shinrin Yoku den Blutdruck senkt, Stresshormone reduziert, das Immunsystem stärkt und den Schlaf verbessert.
Wo finden die Kurse statt?
Ich biete in Schweden in Göteborg und Tollered Kurse in Waldbaden an. Meine Kurse sind auf Schwedisch, auf Wunsch auch mehrsprachig. Solltest du dich zum Zeitpunkt eines Kurses hier aufhalten und möchtest teilnehmen, dann kannst du mich gerne anschreiben.
Was gibt es für Alternativen?
Wenn du nicht nur einen persönlichen Kontakt zur Natur suchst, sondern auch einen tieferen Kontakt mit dir selbst, dann empfehle ich dir mein privates Retreat. Hier kannst du alleine oder in einer kleinen privaten Gruppe die Schönheit der schwedischen Natur erleben und gleichzeitig deinen Wünschen Raum geben.
Alle meine 1:1 Sitzungen gibt es auch als Online Variante – falls du auf die Entfernung nah begleitet werden magst-, siehe dazu Coaching. Gibt es Situationen in deinem Leben oder dem deines Kindes, die dich sehr stressen, dann lade ich dich zur Einzelsitzung Stressfrei ein.
Seid ihr eine private Gruppe von bis zu 15 Personen, ein Freundeskreis, ein Verein oder eine Personalgruppe, dann könnt ihr meinen Waldbaden Kurs auch privat buchen.
Waldbaden Kurs für private Gruppen
Shinrin Yoku Kurs für Freundeskreis, Verein, Junggesellinnenabschied oder eine Personalgruppe.
Ihr könnt bei mir einen privaten Shinrin Yoku Kurs buchen, der auf eure Bedürfnisse angepasst wird. Buche direkt über meinen Kalender und schreibe mir mit deinen/euren individuellen Wünschen eine E-Mail.
Wo? In Göteborg oder Tollered. Wenn ihr wünscht, das ich zu euch komme, dann schreibt mich bitte an.
Wie viele? Für bis zu 18 Personen. Seid ihr eine größere Gruppe könnt ihr euch in kleinere Gruppen aufteilen oder ich bitte eine Kollegin mit dazu.
Dauer? Mindestens 1 ½ Stunden. Maximal 3 Stunden je nach euren Bedürfnissen.
Investition? 350 kr/Person (mindestens 3 500 Kronen)
Was ist Waldbaden? Woher kommt Shinrin Yoku?
Waldbaden oder auch “Shinrin Yoku” genannt wirkt entspannend und harmonisierend auf deine Gedanken, deine Gefühle und deinen Körper. Shinrin Yoku bedeutet wortwörtlich “mit allen Sinnen in der Waldatmosphäre baden” und ist in Japan seit den 80er Jahren eine ärztlich anerkannte Therapieform. Sie hilft Menschen mit Stresssymptomen, Depression und Burnout. Für Menschen ohne Krankheitssymptome steigert Waldbaden das Wohlbefinden und die Gesundheit in gleichem Masse wie Meditation, Yoga und andere Entspannungsmethoden.
Wissenschaftlich erforschte Wirkungen sind:
- Senkt den Puls
- Verbessert die Blutdruckwerte
- Optimiert die Herzfrequenz
- Ausschüttung von Stresshormonen sinkt
- Verbessert den Schlaf
- Erhöht die roten Blutkörperchen und damit die Immunabwehr.
- Das Nervensystem entspannt sich
- Vertieft die Atmung, erhöht den Sauerstoffgehalt
- Der Blutzuckerspiegel sinkt
- Reduziert von Ängsten, Stress, Reizbarkeit, Müdigkeit.
Fragen & Antworten
Die häufigsten Fragen zum Waldbaden mit mir
Kurse in Tollered
Wir treffen uns vor dem gelben Haus. Adresse: Tolleredhöjden 14, 44850 Tollered. Wir werden uns an ruhigen Orten im nächstgelegenen Wald aufhalten.
Anreise: Es gibt Parkplätze vor der Tür und entlang der Straße. Die nächste Bushaltestelle ist Brännabben (Lerum) in Tollered. Die Busfahrt vom Bahnhof in Floda dauert 13 Minuten. Bitte kontaktiere mich für weitere Informationen.
Kurs in Göteborg
Wir treffen uns im Botanischen Garten am Sitzplatz vor dem Teich. Wir werden an ruhigen Orten im Botanischen Garten sein. Adresse: Botanischer Garten Göteborg, Carl Skottsbergs Gata 22A, 413 19 Göteborg
Bequeme, warme, wetterfeste Kleidung. Trinken und eine Zwischenmahlzeit nach deinen Bedürfnissen. Du kannst eine Sitzunterlage mitbringen oder eine ausleihen.
Warm und gemütlich. Bitte kleide dich wärmer als für einen Spaziergang. Im Wald ist es schattig und wir werden uns wenig bewegen. Wasserdichte Kleidung und Schuhe sind zu empfehlen. Bitte nimm zu jeder Jahreszeit extra warme Kleider in einer Tasche/Rucksack mit.
Allgemeine Fragen
Du bezahlst online bequem mit deiner Kreditkarte oder du wählst die Option Rechnung/Invoice. Bitte beachte: Teile des Buchungssystems sind aus technischen Gründen auf Englisch. Sollten dadurch Unklarheiten aufkommen, kontaktiere mich gerne.
Du kannst deinen Termin bis zu 24 Stunden vorher absagen oder umbuchen. Klicke dazu auf den Link in der Bestätigungsmail, wähle das Event oder deine Buchung aus und klicke rechts auf ‘Cancel’. Deine Stornierung wird die per Email bestätigt.
Solltest du technische Schwierigkeiten haben, dann melde dich per Email info@lalindbladh.com
In der Bestätigungsmail deiner Buchung findest du einen Link zu deiner Terminübersicht. Wenn du Buchungen umbuchen möchtest, dann kannst du das hier tun: D klickst in der Übersicht bei dem Event oder Termin, um den es sich handelt, rechts auf “Reschedule” und wählst dir einen neuen freien Termin. Bitte beachte die Stornierungsfrist von 24 Stunden.
Du schreibst mir ein Email und bekommst innerhalb von 1 bis 3 Werktagen eine Antwort.